Экскурсия «Гатчина. Прогулка по Дворцовом парку»
Оздоровительная программа
Авторская экскурсия: Авторская программа Екатерины Чупровой.
Здоровье – залог успеха! Для каждого человека здоровье и хорошее самочувствие – гарантия нормальной работоспособности, благополучия и радостного настроения. Для сохранения здоровья и поддержания себя в тонусе важно несколько факторов: правильное питание, искоренение вредных привычек и т. д.
Но нередко малоподвижный образ жизни сводит к минимуму прилагаемые усилия. Необходима физическая активность. А польза пеших прогулок настолько велика, что многие специалисты сходятся во мнении, что пешие прогулки на свежем воздухе полезнее, чем бег. К тому же, прогулка по красивому Дворцовому парку в Гатчине станет своего рода медитацией и позволит отдохнуть от повседневной суеты.
Программа экскурсии:
Отправление из Санкт-Петербурга:
Отправление из С-Петербургана автобусе в 10:00. от ст. м. "Московская", Демонстрационный проезд.
- Переезд в Гатчину.
По дороге в Дворцовый парк мы поговорим о важности физической активности, о ее регулярности, о том, как необходимо учитывать индивидуальные особенности организма при планировании физических нагрузок и выполнении упражнений. Также мы затронем тему питания, заблуждения и мифы, сложившиеся вокруг этого популярного вопроса. Поговорим мы и о том, насколько важно расслабляться, останавливаться и слушать себя на фоне вечной спешки. - Начало прогулки по Дворцовому парку.
По прибытию в парк прежде всего мы выполним специальную суставную гимнастику, направленную на разработку всех мышц и суставов тела с целью их укрепления. - Пешая прогулка.
В среднем темпе мы пройдем по дорожкам Дворцового парка. Чистый воздух – залог пользы таких прогулок! Прогулки оказывают на организм человека благоприятное воздействие – дыхание становится более глубоким, укрепляются все мышцы тела, каждая связка и каждый сустав, формируется правильная осанка, человек перестаёт сутулиться, снимаются зажимы внутренних органов. Также во время прогулки на свежем воздухе клетки головного мозга насыщаются кислородом, что полезно для психологического состояния и нервной системы. - Остановка на берегу Белого озера.
Здесь мы сделаем специальную дыхательную гимнастику, направленную на насыщение кислородом всех клеток тела и улучшение работы организма. - Окончание прогулки.
В конце прогулки, удобно расположившись на скамейках, мы проведем небольшую практику для расслабления, так как внутреннее равновесие и гармония возможны только в случае постоянной смены состояний напряжения и покоя. - Чаепитие в кафе Дубки.
Во время чаепития можно будет задать все интересующие вопросы и обсудить результаты прогулки. - Отправление на автобусе в С.-Петербург.
- Прибытие в С.-Петербург к ст. метро "Московская" ориентировочно в 16:00.
В стоимость включено:
- транспортное обслуживание по программе;
- оздоровительная программа-прогулка в парке Гатчинского дворца.
Дополнительно оплачивается (цены ориентировочные):
- чай или кофе в кафе "Дубки".
Для корпоративных
клиентов
(группа от 10 человек)
